Das Lotusmudra - ein Symbol der Fülle. Der Lotus wächst aus dem Schlamm. Für mich ist dieser Schlamm ein Zeichen für die vielen Erfahrungen, durch die ich hindurchgehen darf - die angenehmen und wunderbaren, und natürlich die unangenehmen. Zum Beispiel Konflikte mit anderen Menschen, Herausforderungen im beruflichen Leben, ... Wenn wir diese Erfahrungen als Geschenke nehmen können, sind wir auf dem Weg zur Freiheit. Wir können aus diesem "Schlamm", der Nahrung für eine wunderschöne Pflanze, erblühen.

Möchtest du auch aus deinem Schlamm erblühen?

Bei einem Yogaretreat hast du Gelegenheit viiiel Yoga zu machen und ganz nebenbei deinen Schlamm zu verarbeiten und dich auf deine Blüte vorzubereiten, ja vielleicht sogar gleich zu blühen! 🌺

Im Mai gibt's zwei Yogaretreats mit mir. Im Februar ist noch Frühbucher

6.-9. Mai "Yoga & Genusswandern" Obernbergtal, Tirol @almisberghotelwipptal

26.-30. Mai "Yoga, Body, Mind" Leogang, Salzburg @biohotelrupertus

Alle Infos findest du auf meiner Website!

Post inspiriert durch @barbra_noh_yoga Buch "Yoga - mit Kraft und Anmut leben"

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Natarajasana - der Tänzer! Diese Position unterstützt dich, Gleichgewicht in dein Leben zu bringen. Sie stärkt Bestimmtheit und den Fokus aufs Ziel und stärkt deine geistige Stabilität.

Die Position harmonisiert und stabilisiert deine Gefühle.

Auf körperlicher Ebene verbessert sie das Gleichgewicht, steigert deine körperliche Stabilität, öffnet den Herzraum und regt den Kreislauf an.

Könnten dir diese Qualitäten gerade nützlich sein in deinem Leben?

Ja? In der kommenden Woche werden wir diese Qualitäten in die Yoga-Praxis integrieren. Wir finden natürlich Variationen des Tänzers, die für deinen Körper passen.

Mo
8.00-9.00 live
17.00-18.15 live

Mi
7.00-8.00 live
18.45-19.15 live
19.30-21.00 live

Do
18-19.15 Aktuelle Aufzeichnung

Fr
8.00-9.00 Aktuelle Aufzeichnung

Alle Yogaeinheiten im Überblick und viele Aufzeichnungen gibt's auf meiner Website zu finden!

Dieses Fotos ist ziemlich genau vor einem Jahr entstanden - in Zusammenarbeit mit der wunderbaren @bettinafotografie.design

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Wie könnte man Erleichterung spüren, wenn es keine Anstrengung oder Widrigkeiten gäbe?

Oder anders gesagt: wie unfassbar langweilig könnte die Ewigkeit sein? Dort wo es kein gut und böse, keine Anstrengung und Erleichterung gibt?

Dieses Leben ist ein Geschenk!

Auch wenn ich ganz gut mit mir klar komme und die Zeit gut nützen kann - auch wenn mir eigentlich nie langweilig ist -
Ich freue mich wirklich schon sehr auf a gscheids Konzert: viel zu nah, tanzend, atmend ohne Maske und sorglos meine Freunde umarmend. Irgendwann, nach diesen vielen Unsicherheiten und Widrigkeiten: dann können wir wieder aufatmen.

Vielleicht, ja vielleicht...wissen wir dann unseren unfassbaren Luxus (auf den wir uns völlig verständlicherweise schon freuen), der uns umgibt, zu schätzen!

Worauf freust du dich schon in den bevorstehenden Roaring Twenties 2.0?

@vroni0801
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Manchmal braucht es das Dranbleiben. Meditierst du auch? Es gibt so viele Mythen darüber, wie Meditation sein soll - welche Wirkung sie hat, wann sie "gut" war, .... Es gibt natürlich verschiedene Arten von Meditation, im Sinne der Technik. Und doch ist der Kern immer gleich.

Zur Weihnachtszeit umkreist von Familie war es gar nicht so leicht, die Praxis aufrecht zu erhalten. Da habe ich auch mal losgelassen und Meditationsurlaub gemacht. Auch das war eine wertvolle Erfahrung, denn es hat mir den Unterschied aufgezeigt, wie ich mit und ohne diese Praxis bin.

Wenn ich dieses Foto sehe (beim Aufstieg war es an diesem Tag "zach"), dann denke ich an die Male, wo Meditation nicht schön, ruhig und wunderbar ist. Meine Lust sie dann wieder zu machen, ist dann nicht so groß... da braucht es dann das Dranbleiben.

Was hat das nun mit Skitouren zu tun? Auch hier gibt es Momente, wo es mühsam ist - beim Aufstieg und bei der Abfahrt. Und es gibt Momente die großartig sind - beim Aufstieg und bei der Abfahrt.

Es geht um die Offenheit fürs Gesamterlebnis.

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Self Accept-Dance! Ich bin das perfekte Yogagirl! Ok, let's stay authentic. Immer noch(!) beschäftigt mich manchmal, dass ich nicht so schön dünn und krass beweglich bin, wie andere Yogigirls.

Nicht nur einmal ist es mir passiert, dass mich Menschen nach der Frage, was ich beruflich mache, fragend von oben bis unten gemustert haben. Klar, die eigenen (de meiningen) Glaubenssätze filtern Verhalten zu meiner Interpretation des Ganzen und das wirft dann die Selbstzweifel Maschinerie an.

Was mich daran immer noch beschäftigt, das sind diese Bilder von "perfekten" Körper, die uns schon ganz früh mit Marketing aufgeputzten Bildern in die Köpfe eingebrannt worden sind. Manchmal macht mich das so grantig! (aaah österreichisches Kraftwort)

War denen damals eigentlich klar, was Marketing für Spätfolgen hat? Wahrscheinlich ja, denn für eine Konsumgesellschaft wurden und werden Jugendliche somit perfekt präpariert und immer weiter bearbeitet. Im ewigen Selbstzweifel gefangen.

Diese Auswirkungen sind nur mit tiefster Reflexion, Selbstliebe und Selbstannahme zu kurieren - das ist zumindest meine Erfahrung. Ich kann nur ermutigen, hier in die Selbstverantwortung zu gehen. Bei Selbstzweifel-Alarm mache ich Yoga - es bringt mich ins Spüren von meinem perfekten Selbst und in den Frieden - körperlich, geistig, emotional.

Übrigens, falls es dir heute noch keiner gesagt hat: Du bist wunderbar und perfekt, so wie du bist!! ❤

Auch wenn es nicht angenehm ist: Es braucht immer wieder einen bewussten Blick auf dieses Thema. Für dich selbst und gesellschaftlich. Vielleicht hilft dir auch das Bewusstsein darüber: Du bist damit nicht allein.

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