Yoga für die betriebliche Gesundheitsförderung
Gelassen, entspannt & produktiv am Arbeitsplatz – ist das überhaupt möglich? JA! Es gibt viele Möglichkeiten die Arbeit so zu gestalten, dass sie für dich zu freudvoll(er)en Zeiten wird. Denn der Arbeitsalltag hält so einige Herausforderungen bereit. Termindruck und einseitige Haltung hinterlassen ihre Spuren an Körper und Geist. Verspannungen und manchmal auch Verletzungen, so wie Bandscheibenvorfälle sind die Folge.
Was wir bei Yoga Workshops für das Unternehmen machen:
- Körperliche Übungen für einen gesunden Rücken
- Stressprävention und Stressabbau
- Atemtraining
- Mentaltraining
Was sind die Trainingseffekte?
- höhere Entspannungsfähigkeit
- Ausgleich einseitiger, körperlicher Belastungen
- Ressourcen (er-)kennen und Energie schöpfen
- tiefere Atmung – dadurch tiefere Entspannung
Wie kann ein Workshop für Ihr Unternehmen aussehen?
Arbeit ist sehr unterschiedlich. Jede Art von Arbeit hat ihre eigenen Herausforderungen und jeder Mensch hat seine eigenen Herausforderungen mit dieser Arbeit. Ich passe mein Workshop Programm an die Gegebenheiten und Menschen im Unternehmen an.
In den meisten Arbeitsumfeldern ist eine zweistufige Herangehensweise sinnvoll in der
1. körperliche Belastungen identifiziert werden und Yoga-Übungen dazu gemacht werden
2. mentale Belastungen identifiziert werden und dann Möglichkeiten zur Stressprävention gefunden werden.
Wie ich arbeite
Mir ist es ein Anliegen, dass Mitarbeiter*innen viele (kleine) Dinge aus dem Workshop mitnehmen und integrieren. Denn Veränderung geht in Stufen und wir können sie nur Schritt für Schritt „angehen“.
Wenn Sie sich nachhaltig mit der betrieblichen Gesundheitsförderung beschäftigen wollen, empfehle ich die Begleitung dieser Veränderung über einen Zeitraum. So können positive Angewohnheiten und Lernen beständig integriert werden. Auch wenn ein Impulsworkshop sehr viel bewirken kann – die Wirkung durch die Begleitung auf Zeit ist viel tiefer, als bei einem einmaligen Workshop.
Produktiv & entspannt im Home-Office
Wie kann ich Herausforderungen im Home-Office identifizieren und Lösungen dafür finden? Vor allem die Abgrenzung zwischen Arbeits- und Freizeiten ist eines der Hauptthemen. Ein erfolgreiches und produktives Home-Office kann gestaltet werden – in meinen Workshops zu diesem Thema zeige ich, wie!
Für wen sind meine Workshops?
Meine Workshops können für Gruppen und Einzelpersonen, für Mitarbeiter*innen, Führungskräfte und Selbständige gestaltet werden. Ich erstelle gerne ein Angebot und lasse es Ihnen zukommen und beantworte Ihre Fragen. Mehr Information zu meinen Qualifikationen gibt es HIER.
Anmeldung und Anfragen unter:
In meinem Podcast gibt es mehr über die verschiedenen Aspekte eines harmonischen Arbeitslebens zu hören!
(Link folgt in den nächsten Wochen)
Sabrina
- „Durch ihr facettenreiches Programm von Yoga, Visionboard, Reflexionsarbeit, Meditation, ist so viel dabei was auf sämtliche Ebenen wirken und auf sich wirken kann.“
Fließend und mit Achtsamkeit führt Vera durch die Yogastunden. Zeit zum reinspüren, Zeit zum kräftigen, entspannen und auf sich wirken lassen, alles findet Platz. Die Besonderheit an Ihrem Retreat war dass alles Platz findet, jede Person, jeder Charakter, man fühlt sich gesehen, gut aufgehoben bei ihr. Durch ihr facettenreiches Programm von Yoga, Visionboard, Reflexionsarbeit, Meditation, ist so viel dabei was auf sämtliche Ebenen wirken und auf sich wirken kann. Leichtigkeit, Flexibilität, sanft und kräftigend, alles findet sich in Vera’s Yogastunden. Die Herzlichkeit und Offenheit, die sie ausstrahlt sind von Beginn an spürbar.
Katrin
- „Veras unglaublich liebevolle, wertschätzende, bedachte, umsichtige und einfühlsame Art macht jede ihrer Einheiten zu einem Geschenk.“
Bei Veras Yoga-Retreats bin ich so zu sagen Teilnehmerin der ersten Stunde. Und das natürlich nicht ohne Grund… Durch Veras unglaublich liebevolle, wertschätzende, bedachte, umsichtige und einfühlsame Art wird jede ihrer Einheiten zu einem Geschenk. Um in diesen Genuss zu kommen gondel ich immer wieder gerne quer durch Österreich (und darüber hinaus). Wenn ich in Innsbruck leben würd, würde ich auf alle Fälle auch an Veras regelmäßigen Yoga Einheiten teilnehmen! Lasst euch das nicht entgehen. Überzeugt euch selbst!:)
Gabi
-
„Als Läuferin mit extrem verspannten Muskeln glaubte ich immer, zu unflexibel für Yoga zu sein. Vera ist es zu verdanken, dass ich das Yoga-Glück erleben durfte und es nicht mehr missen möchte.“
Als Läuferin mit extrem verspannten Muskeln glaubte ich immer, zu unflexibel für Yoga zu sein. Vera ist es zu verdanken, dass ich das Yoga-Glück erleben durfte und es nicht mehr missen möchte. Ich freue mich mich jeden Donnerstag auf Yoga am Morgen bei Vera. Mit ihrer Stimme und ihren Händen geleitet sie mich sanft durch meine Yogapraxis. Ganz egal, wie ich den Raum betrete, Yoga bei Vera schenkt mir Energie für Körper und Seele, und ich gehe gestärkt und ausgeglichen in den neuen Tag. Danke, liebe Vera!
Yoga am Arbeitsplatz
Ich biete regelmäßig Live und Online Yoga Workshops für Unternehmen an. Dabei geht es darum,
- die Erhaltung körperlicher Gesundheit zu unterstützen (z.B. Rückenproblemen vorbeugen und diese frühzeitig erkennen)
- die Erhaltung psychischer Gesundheit zu unterstützen (z.B. Burnout und Erschöpfung vorbeugen)
- Zufriedenheit am Arbeitsplatz zu fördern, da der/die ArbeitnehmerIn selbst mehr Verantwortung für seinen/ihren Zustand übernimmt
- die Kommunikationsqualität zu steigern und dadurch
- das Betriebsklima zu verbessern
Gerne sende ich auf Anfrage ein Angebot zu!