Guten Morgen Yoga

Die frühen Stunden bieten den idealen Start in den Tag! Du startest entspannt und energetisiert, während andere gerade noch müde im Bett gähnen. Diese Yogaeinheit ist ideal für Frühaufsteher, oder Menschen, die einfach mehr Qualität vom Tag haben wollen! Das Level ist für Anfänger und Fortgeschrittene, auch Läufer und andere Sportler sind herzlich willkommen. Im Sommer treffen wir uns im Huttererpark am Inn.

Termine: September 03. | 17. | 24. | Oktober 1. | 15. | 22. | 29. | November 12. | 19. | 26. | Dezember 10. | 17. | Jänner 7. | 21. | 28. |
Ort: ab 17. September im Raum des IGfB, Gänsbacherstraße 6, Saggen, Innsbruck

17:00 – 17:50 Uhr

ONLINE

Yoga Flow

Der Montagsflow hält Entspannung und Aktivierung für dich bereit. Vor allem, wenn dein Arbeitstag dich sehr beansprucht, findest du hier Bewegung und Stille in einem. Danach bist du bereit für’s Abendprogramm. Diese Einheit ist für Anfänger und Fortgeschrittene.

Termine: September 14. | 21. | 28. | Oktober 5. | 12. | 19. | November | 2. | 9. | 16. | 23. | Dezember 7. | 14. | 21. | Jänner 4. | 18. | 25. |
Ort: ONLINE

Montag

19:15 – 20:45 Uhr

IGfB Innsbruck

Feiner Abend Yoga

(Vinyasa Flow & Yin Yoga)

Mittwoch 19:15 – 20:45 Uhr

Diese Einheit ist für Anfänger und Fortgeschrittene gestaltet. Yoga am Abend hat eine spezielle Magie – der Tag liegt hinter dir und du schöpfst aus den letzten Stunden des Tages das volle Potential! Genieße 90 Minuten feines Yoga, geh enstpannt schlafen.

Termine: September 02. | 16. | 23. | 30. | Oktober 7. | 14. | 21. | 28. | November 4. | 11. | 18. | 25. | Dezember 2. | 9. | 16. | Jänner 6. | 20. | 27.
Ort: ab 17. September im Raum des IGfB, Gänsbacherstraße 6, Saggen, Innsbruck

18:00 – 19:00 Uhr

IGfB Innsbruck

Sanftes Yoga für Beginner und Schwangere

Mittwoch 18:00 – 19:00 Uhr

Sanfte Bewegungen und achtsames Yoga. In dieser Einheit zentrierst du dich. Aktivierende und entspannende Flows sind speziell auf Personen ausgerichtet, die gerade mit dem Yoga starten oder schwanger sind. Die Übungen sind speziell auch auf die Situation der Schwangerschaft angepasst.

Termine: September 02. | 16. | 23. | 30.
Ort: ONLINE und Outdoor

15:00 – 16:00 Uhr

Antaratma Yogashala, IBK

Kinder Yoga

Mittwoch 15:00 – 16:00 Uhr (4 – 8 Jahre)

Kinderyoga…das ist spielerische Bewegung und Entspannung in Einem. Achtsamkeitsübungen unterstützen die Kinder dabei, sich selbst und andere klarer wahrzunehmen. Dies unterstützt die Konzentration und die Wahrnehmung des Körpers. Kinderyoga macht einfach Spaß!

Termine: ab Herbst neuer Kurs September 30. | Oktober 07. | 14. | 21. | 28. | November 04. | 11. | 18. | 25. | Dezember 02. | 09. | 16. | Jänner 20. | 27.
Ort: Antaratma Yogashala Andreas Hofer Straße, bei Schönwetter und angenehmen Temperaturen im Huttererpark.
Wert: Einzeleinheit 12,- €, Kursblock (14 Einheiten) bis Jänner 120,- €

14:00 – 14:45 Uhr

Antaratma Yogashala, IBK

Eltern Kind Yoga

Mittwoch 14:00 – 14:45

Wir begleiten die Kinder (2-3 Jahre alt) und bieten spielerische Yogaübungen an. Die Freude am Miteinander steht im Vordergrund dieser gemeinsamen Yogastunde. Kinder und Eltern nehmen dabei gleichermaßen teil. Achtsamkeit wird mit einfachen, altersgerechten Spielen geübt.

Termine: ab Herbst neuer Kurs September 30. | Oktober 07. | 14. | 21. | 28. | November 04. | 11. | 18. | 25. | Dezember 02. | 09. | 16. | Jänner 20. | 27.
Ort: Antaratma Yogashala Andreas Hofer Straße, bei Schönwetter und angenehmen Temperaturen im Huttererpark.
Wert: Einzeleinheit 12,- €, Kursblock (14 Einheiten) bis Jänner 120,- €

Mittwoch

17:45 – 18:45 Uhr

ONLINE

Nach der Arbeit Yoga

Donnerstags von 17:45 – 18:45 Uhr

Die Stunden nach der Arbeit bieten den idealen Ausklang des Tages mit YOGA! Du entspannst und energetisiert, während andere gerade auf der Couch hocken.

Termine:

September 03. | 17. | 24.
Oktober 1. | 15. | 22. | 29.
November 12. | 19. | 26.
Dezember 10. | 17.
Jänner 7. | 21. | 28.

Ort: ONLINE

08:00 – 08:50 Uhr

IGfB Innsbruck

Guten Morgen Yoga

Die frühen Stunden bieten den idealen Start in den Tag! Du startest entspannt und energetisiert, während andere gerade noch müde im Bett gähnen. Diese Yogaeinheit ist ideal für Frühaufsteher, oder Menschen, die einfach mehr Qualität vom Tag haben wollen! Das Level ist für Anfänger und Fortgeschrittene, auch Läufer und andere Sportler sind herzlich willkommen. Im Sommer treffen wir uns im Huttererpark am Inn.

Termine:

September 03. | 17. | 24. |
Oktober 1. | 15. | 22. | 29. |
November 12. | 19. | 26. |
Dezember 10. | 17. |
Jänner 7. | 21. | 28. |

Ort:

ab 17. September im Raum des IGfB, Gänsbacherstraße 6, Saggen, Innsbruck

Donnerstag

08:00 – 09:00 Uhr

IGfB Innsbruck

Sanftes Yoga für Anfänger

Diese Yogaeinheit ist perfekt für Menschen die Einschränkungen in der Bewegung haben, oder es generell lieber sanft mögen.

Termine: Freitags 08:00 – 09:00 Uhr

September 04. | 18. | 25.
Oktober 2. | 16. | 23. |
November 13. | 20. | 27.
Dezember 11. | 18.
Jänner 8. | 22. | 29.

Ort: ONLINE, Live im IGfB, Gänsbacherstraße 6, Saggen, Innsbruck

Freitag

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29. Januar 2021

Ich liebe die Rauhnächte. Sie sind eine wunderbare Gelegenheit zu reflektieren und sich auf einen neuen Start vorzubereiten. Dieses und letztes Jahr habe ich schon früh mit den Vorbereitungen begonnen. Im November mache ich von vornherein nicht so viele Termine aus. So habe ich Gelegenheit, in meinen Gedanken aufzuräumen und neue Projekte zu starten.

Advents-Affirmationen

1. Dezember 2020

Ich liebe die Rauhnächte. Sie sind eine wunderbare Gelegenheit zu reflektieren und sich auf einen neuen Start vorzubereiten. Dieses und letztes Jahr habe ich schon früh mit den Vorbereitungen begonnen. Im November mache ich von vornherein nicht so viele Termine aus. So habe ich Gelegenheit, in meinen Gedanken aufzuräumen und neue Projekte zu starten.

Ein sicherer Balanceakt

10. November 2020

Wenn es eines gibt, das wir in diesem Jahr lernen, dann ist es: zu balancieren. Ständig sind wir gefordert uns neu auszurichten und wieder unsere Mitte zu finden.

Die Fähigkeiten, die du im Yoga trainierst

7. Oktober 2020

Ja, trainieren steht da – ganz unesoterisch und inspirituell. Ich möchte dir heute einen etwas anderen Aspekt des Yoga zeigen, über den du vielleicht noch nie nachgedacht hast. Denn Yoga ist eigentlich Training pur. Yoga ist für den Geist und nimmt ihn Schritt für Schritt an die Zügel. Denn mal ehrlich: unser Geist ist ein wildes Pferd, das in sehr viele Richtungen läuft, wenn man nicht aufpasst. Manchmal auch der „Monkey Mind“ genannt. Aber was genau wird denn trainiert?

Wo lässt du deine Seele baumeln?

1. September 2020

Mein Partner hat kürzlich eine Schaukel konstruiert und aufgestellt (nicht für uns 😉 ). Woraufhin ich in eine tiefe Kontemplation mit dem Thema Schaukeln gegangen bin. Ich habe das Schaukeln als Kind schon geliebt, in der Jugend habe ich mich mit meiner besten Freundin meist schaukelnd ausgetauscht und ich liebe Hängematten. Es ist so ein freies Gefühl – getragen und gleichzeitig ganz leicht – mal wild mit wehendem Haar und mal einfach nur still und schwerelos. Ich glaube das ist es auch, was gemeint ist, wenn es heißt „die Seele baumeln zu lassen“.

Die drei Malas / Gedankenmuster

6. August 2020

So oft es geht verbringe ich meine Zeit am Berg oder in der Natur. Für mich ist diese Zeit eine Energiequelle. In der Kargheit der Berge über der Waldgrenze und voller Fokus auf das Wandern oder Klettern fühlt es sich leichter an, bei mir anzukommen. Gleichzeitig passiert auch eine Konfrontation mit Gedanken, die mich immer wieder begleiten. Die drei Malas beschreiben Gedankenkreise, die uns immer wieder begegnen.

Wie etabliere ich eine regelmäßige Yogapraxis?

30. Juni 2020

Diese Frage habe ich mich in der Anfangszeit meines Yogalebens gefragt. Wie oft sollte ich Yoga machen? Wann soll ich Yoga machen? Wie mache ich am besten Yoga? Es gibt so viele Fragen die auftauchen, wenn man Yoga beginnt. Ich gebe euch hier einen kleinen Erfahrungsbericht von mir.

Leichtigkeit ist (d)eine Wahl!

3. Juni 2020

Vor – mittlerweile – sehr langer Zeit haben mich Gedanken begleitet, die mir das Leben schwer gemacht haben. Sorgen haben mich geplagt und ich hab mir gedacht:“Wie soll ich das nur schaffen?“ Ich hab mir gedacht: „Das Leben ist gegen mich…“ und so war es. Jeden Tag ist wieder etwas passiert, dass die ganze Lage zugespitzt hat. In den letzten Tagen kam mir diese Zeit und diese Zustände in den Sinn.

Mai Yoga – Zeit für Maitri

4. Mai 2020

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Was hat die Ungewissheit mit dir gemacht?

13. April 2020

Diese Osterferienstimmung tut nach der ganzen Aufregung schon sehr gut. Das schöne Wetter, der wunderbar blaue Himmel und die Natur, die gerade Zeit hat sich zu entfalten. Ein Aufatmen. Und wie geht’s dir jetzt?